comme Nia et Tyson naviguer
dans ce dilemme? santé une photo de nia Terry assistant à un cours virtuel à son bureau Nia Terry a commencé sa deuxième année de lycée à la maison avec l’apprentissage à distance. Ça ne lui dérange pas d’avoir des cours de cette façon. “Vous pouvez le faire à votre propre rythme, ce qui rend plus facile”, dit-elle. NICOLE PATTON-TERRY ” Je pense que dire que le temps passé devant un écran est mauvais est dangereux”, déclare Michelle Guerrero. Elle est l’auteur de l’étude, qui a été publiée en juillet. Mais, ajoute-t-elle, “je pense que dire que c’est bon est aussi dangereux.”Guerrero est un épidémiologiste, quelqu’un qui étudie les schémas de maladies. Elle travaille à L’Institut de recherche de L’hôpital pour enfants de L’est de l’Ontario au Canada. Différents types de temps passé devant un écran ont des coûts et des avantages, dit-elle. Vous devriez être conscient de combien de temps d’écran vous obtenez, dit-elle. Mais pour de nombreuses familles, ” en ce moment, santé
pendant la pandémie staying rester dans les deux heures n’est tout simplement pas réaliste.” Taren Sanders est d’accord. Il est chercheur en santé à L’Université catholique australienne de North Sydney. ” Dans l’ensemble, Je ne suis pas trop préoccupé par le temps d’écran supplémentaire que les enfants ont”, dit-il. Les choses dont vous devez vous inquiéter: La quantité d’exercice que vous obtenez et la façon dont vous passez votre temps libre. Une autre grande préoccupation pour de nombreuses familles est d’obtenir un accès fiable aux ordinateurs et à internet afin que les élèves puissent participer à l’école à la maison. Se lever et aller à l’extérieur Le plus gros problème avec les écrans est que les gens restent santé généralement immobiles pendant qu’ils regardent ou interagissent avec eux. “Si [les élèves] passent toute
- la journée assis sur des écrans, quand déménagent-ils?” demande à l’état de Guerrero. Un temps prolongé assis et ne bougeant pas entraîne des changements dans le métabolisme du corps. Ces changements rendent l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé plus probables. C’est quelque chose que les médecins appellent le syndrome métabolique. Donc une question importante à vous poser n’est pas combien de temps d’écran en êtes-vous, mais comment êtes-vous actifs? Explicateur: qu’est-ce que le syndrome métabolique? Lin Yang a étudié combien de temps les gens passent Assis. Elle est experte en santé publique chez
- Alberta Health Services à Calgary, au Canada. Les Américains se sont assis une heure de plus chaque jour en 2016 par rapport à 2001, a-t-elle constaté. “Qu’est-ce que cette heure prises? C’est santé la partie effrayante”, dit Yang. Cela pourrait être un temps de sommeil réduit ou un temps actif réduit. Et déjà, la plupart des Américains ne reçoivent pas les quantités recommandées de l’un ou l’autre. Pendant la pandémie, faire suffisamment d’activité physique peut être encore plus difficile que d’habitude. Les personnes qui travaillent ou apprennent à la maison ne se déplacent plus dans une grande école santé
ou un immeuble de bureaux
- . En outre, de nombreux santé sports et autres activités de groupe qui mettent les gens en contact étroit ne sont pas sûrs. Tyson Terry a l’habitude de jouer au football, tag football et basketball sur les équipes. Maintenant, il ne joue au basket que dans l’allée avec sa famille. une photo de deux femmes courant sur une piste portant des masques faciaux Faites beaucoup d’exercice les jours d’école,
- même transpirez. Et faites – en une partie à l’extérieur lorsque cela est possible, même si cela signifie porter un masque (ou au moins en apporter un). ZORANM/E+/GETTY IMAGES Faire au moins un entraînement quotidien est génial, mais vous devriez toujours vous lever et vous déplacer régulièrement tout au santé
long de la journée — santé même si c’est juste pour boire de l’eau ou jouer avec un animal de compagnie. Yang recommande de se lever au moins une fois par heure. Et, ajoute-t-elle, “prendre l’air” pour certaines de ces pauses (tant qu’il est sécuritaire de le faire dans votre région). Aller à l’extérieur est bon pour plus que votre métabolisme. Vos yeux vous remercieront aussi. Les problèmes de myopie (lorsque les objets éloignés semblent flous) ont été liés au temps passé devant un écran. Mais Yang soupçonne que les écrans ne sont peut-être pas le vrai problème. La recherche a montré que passer trop de temps à l’intérieur peut être à blâmer. Lorsque vous ne regardez que les choses en gros plan, vos yeux ne s’entraînent pas à se concentrer sur des objets éloignés. Les experts oculaires recommandent de regarder loin d’un écran toutes les 20 minutes à quelque chose d’au moins 6 mètres (20 pieds). Si vous ne pouvez pas sortir aussi souvent, regarder régulièrement par la fenêtre santé
devrait vous aider. santé Des niveaux de lumière plus lumineux à l’extérieur peuvent également jouer un rôle. Tout le temps d’écran n’est pas égal Demandez-vous aussi ce que vous faites sur vos ordinateurs, smartphones ou autres écrans. Un adolescent qui fait face à ses grands-parents ou fait ses devoirs en ligne pendant une heure vit une expérience très différente de celle d’une personne assise seule et qui regarde un film d’action ou joue à Fortnite pendant cette heure. Dans une étude de 2019, Sanders a examiné comment les enfants passaient leur temps devant l’écran. Son groupe a santé ensuite cherché à savoir si le type de temps passé devant un écran faisait une différence dans la santé mentale
ou physique ou dans les résultats
scolaires. Les chercheurs ont trié le temps d’écran en cinq types: passif (comme Regarder un film), interactif (comme jouer à un jeu vidéo), social (comme envoyer des sms ou FaceTiming), éducatif (comme une classe virtuelle) ou autre chose. Le temps passé devant un écran éducatif était lié au fait de mieux santé faire à l’école et n’avait aucun effet néfaste sur la santé. Les chercheurs ont constaté- que le temps passé devant un écran plus passif était lié à de pires résultats en matière de santé et de réussite scolaire, comparativement aux autres catégories. Mais l’impact était “assez faible”, ajoute Sanders. Les problèmes sont apparus principalement chez les enfants qui passent plus de huit heures par jour sur les santé écrans. une photo de l’arrière de la tête d’une fille regardant la télévision avec un bol de pop corn Il est
particulièrement important d’éviter les écrans la nuit. Des jeux vidéo passionnants ou des films ou des échanges sur les médias sociaux rendent difficile la liquidation. En outre, la lumière bleue que les écrans émettent peut rendre difficile de s’endormir ou de rester endormi. Sanders recommande de ranger les écrans pendant une heure avant le coucher. MANAEMEDIA/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS Cette recherche a eu lieu avant la pandémie et l’essor de l’enseignement à distance. santé Mais le temps d’écran éducatif, social et interactif, croit-il, est probablement encore meilleur pour vous que de regarder des vidéos, des émissions ou des films. L’American Academy of Pediatrics a modifié ses directives sur le temps passé devant un écran en 2015. Ce groupe avait santé
